5 deportes que practicar en Barcelona

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El deporte es una excusa perfecta para socializar si estas trabajando, estudiando o pasando una temporada en la ciudad condal. Gracias a sus playas, parques, espacios municipales, gimnasios y clubs Barcelona es una ciudad con multitud de posibilidades para practicar todo tipo de deportes.

Puedes utilizar los métodos tradicionales como informarte de las actividades que organiza el ayuntamiento o asociaciones de vecinos, asistir directamente a los gimnasios y clubs o gracias a las nuevas tecnologías en aplicaciones como Meetup encontraras infinidad de grupos y actividades donde ponerte en forma esta a un solo click.

El vóley playa

Sin duda, es el deporte estrella de este verano, solo hay que darse un paseo por la playa de la Marbella o Nova Icaria para ver la cantidad de redes que ocupan la arena. Esto se debe a que el vóley playa además de ser muy divertido es un deporte muy completo.

Beneficios del vóley playa

  • Fortalece los músculos, sobretodo los glúteos, cuádriceps, la zona lumbar y los hombros.
  • Ayuda a reducir la grasa corporal, es una actividad física mixta, con parte aeróbica y anaeróbica.
  • Los saltos, giros frecuentes y desplazamientos en todas direcciones sobre la arena, ayuda a mejorar el equilibrio y la agilidad.
  • Al tratarse de una actividad al aire libre, permite una mejor transpiración de la piel y facilita la absorción de la vitamina D.
  • Fortalece los tobillos y las articulaciones.
  • El Ciclismo

    Los carriles bici y la iniciativa del bicing han convertido la bicicleta en un medio de transporte que cada vez utilizan más habitantes de la ciudad pero también puede convertirse en tu deporte favorito. Si practicas el ciclismo son todo ventajas:

    Beneficios de salir en bicicleta

  • Con una hora de bicicleta al día quemarás cerca de 500 calorías.
  • Tonifica los músculos de las piernas
  • Fortalecemos la zona lumbar
  • Disminuye el estres
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Navegar

    Necesitas barco y capitán pero practicar los deportes de vela es una actividad muy beneficiosa para practicar en familia. Los niños aprenden a trabajar en equipo y el valor del compañerismo.
    Les ayuda a tener seguridad en si mismos, pedir ayuda a los demás y a ser responsable de sus actos. El mar es estimulante y supone un reto para toda la familia.

    Beneficios de practicar la vela como deporte

  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Tonificación de músculos.
  • Mejora y aumenta la capacidad del sistema cardiovascular.
  • Combate el estrés.
  • Fomenta el trabajo en equipo.
  • Pádel

    Todos tenemos un compañero de trabajo que juega al pádel, se encarga cada semana de alquilar la pista, cosa que en Barcelona no es tarea fácil. El boom del pádel hace que todas las pistas estén llenas al finalizar la jornada laboral.

    Este fenomeno se debe a que el pádel es más sencillo técnicamente que otros deportes de raqueta, se juega en pareja y los rebotes de las paredes lo hacen un juego más agresivo y rápido que el clásico tenis.


    Beneficios de practicar el pádel

  • Es un deporte aeróbico que mejora el sistema cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir del corazón
  • Tonifica piernas y gluteos
  • Desarrollo de agilidad y precisión
  • Desestresante
  • Ayuda a socializar
  • Fitness al aire libre

    Multitud de blogs y apps nos diseñan planes de entrenamiento a nuestra medida para poder practicar a cualquier hora nuestra rutina de entrenamiento. Las rutinas pueden llegar a ser aburridas o monótonas, por eso para evitar que el aburrimiento te haga abandonar la actividad te recomendamos entrenar en diferentes espacios. Hacerlo acompañado puede ayudar a motivarte.

    Beneficios de las rutinas de ejercicios

  • Optimas para perder grasa.
  • Ayudan a ganar fuerza.
  • Ideales para combinar con otros deportes.
  • Practicar deporte al aire libre es fabuloso pero no podéis olvidar que es imprescindible protegerse del sol con crema solar y ropa protectora, mantener una buena hidratación y estirar antes y después de realizar la actividad.

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